Memória Versus Aprender

Como todos nós muito bem sabemos de nossa vida do dia-a-dia, as coisas que percebemos como pertencentes ao nosso passado, quer ler livros, pensamentos ou momentos vividos por nós, não desaparecem após o evento já aconteceu. Nós geralmente são capazes de reproduzir em nossas mentes nos rostos das pessoas que conhecemos, de lugares que estiveram em, pensamentos, coisas ditas, ouviu ou leu, e assim por diante. Uma coisa que já vimos antes, uma canção que já ouvimos antes, aparecem como algo familiar, ou seja, nós os reconhecemos. Em todos esses casos, é sobre o processo psicológico chamado "memória". Memória poderia ser definido como uma forma de reflectindo a realidade. Mas o que é típico de memória é o facto de que reflecte os aspectos da nossa experiência anterior.

Todos esses exemplos ilustram que poderíamos definir memória como o processo psicológico que consiste em registrar, armazenar e reproduzir o que tem sido parte de nossa experiência. Memória não se manifesta somente em determinados momentos da nossa vida. Ela se manifesta de forma permanente, continuamente, ao longo de toda a nossa vida psíquica. As coisas que percebemos ter um certo significado para nós e podemos fazer uso deles, porque a nossa experiência, revitalizada pela memória. Nossos pensamentos têm certa continuidade, porque cada segundo de nossa vida, lembrar o que pensou um segundo, um minuto, uma hora atrás. Memória dá continuidade a nossa vida espiritual. Graças à memória, a experiência do indivíduo pode se expandir e enriquecer o tempo todo. A memória é baseada principalmente na formação e atualizar as conexões temporárias nervoso. As leis de aquisição e de perda do reflexo condicionado geralmente explicar os fenômenos de memorização e esquecimento.

Pesquisas modernas têm apontado a existência de alguns processos elementares fisiológicos que também pode contribuir para a elucidação de problemas de memória. Assim, tem sido descoberto que certas células corticais ter a função de condensadores de energia nervosa, que continuam a descarregar algum tempo após o estímulo parou a sua acção. A existência de alguns circuitos chamados reverberantes tenha sido estabelecido, no qual o influxo nervoso pode circular através de uma cadeia fechada, facilitando, assim, a trajectória respectivo.

Devido à sua estrutura, o cérebro humano pode, geralmente, ser capazes de reter os fenómenos de informação. Além disso, podemos citar certos bio-eléctricos fenómenos produzidos por um estímulo que pode continuar ou reaparecer após o desaparecimento do estímulo inicial. A memória de termos e de aprendizagem são muito difíceis de diferenciar, porque eles têm muitos aspectos comuns. Poderíamos, no entanto, tentar definir e delimitar os dois. Como já foi mencionado anteriormente, a memória é o processo que consiste em reter psíquico, preservando e reproduzindo certos factos da nossa experiência. Vamos agora tentar mostrar as diferenças entre a aprendizagem ea memória.

Memória Vs Aprendizagem

Em primeiro lugar, enquanto que a memória é especialmente um meio de reflectindo as coisas, a aprendizagem é principalmente definida como uma actividade pelo qual fixar o nosso conhecimento na nossa memória. Além disso, a aprendizagem é uma atividade mais complexa do que o simples ato de memorizar fatos, imagens, impressões, e assim por diante. Aprendizagem implica um esforço de sistematização, compreensão e gestão da informação armazenada, e exerce também de colocá-los em prática.

Aprendizagem cobre uma área maior de fenômenos do que a simples memorização. Assim, por exemplo, um estudante resolvendo problemas de matemática pode melhorar suas habilidades na resolução de problemas, podem aprender a usar seu conhecimento de matemática de uma forma independente e original. Esta melhoria é uma forma de aprendizagem. Outro exemplo neste sentido: um perito no campo de cores aprende a distinguir nuances de cor muito finas. Assim, ele desenvolve sua sensibilidade cromática a que se pode aplicar muito bem a "aprendizagem" prazo.

A aprendizagem é uma actividade e pode ser aplicado a qualquer forma de actividade, incluindo o movimento. Assim, dizemos que uma criança aprende a andar ou falar, uma pessoa aprende a nadar, e assim por diante. Aprendizagem implica sempre a utilização da nossa memória passado, mas também implica tanto na fixação e na utilização das coisas retido um maior espectro de fenómenos psíquicas e uma integração mais íntima no comportamento do indivíduo.

Também costumo dizer sobre alguém que está aprendendo uma língua estrangeira que ele / ela decorou uma série de novas palavras, mas não podíamos dizer que ele / ela memorizou como falar, expressar ele / ela no novo idioma.

História Bastões de beisebol

Embora leva um bastão, uma bola e um campo em forma de diamante para jogar baseball, tacos de beisebol raramente aproveitar o centro das atenções. Não é bem surpreendente como o jogador que bate o home run é muito mais importante do que o bastão usado para bater esse home run. Mesmo as pessoas que são bem versados ​​com a origem e história do beisebol raramente buscam informações sobre a história de bastões de beisebol, que é tão interessante quanto a história do esporte em si.

História Bastões de beisebol

Bastões de beisebol já percorreu um longo caminho desde a mão bruto feito morcegos de 1800, quando o esporte estava em sua fase de desenvolvimento, para mais avançados morcegos de liga leve de madeira e metal que são feitos com máquinas, usadas hoje. Durante a fase de desenvolvimento do jogo, os jogadores experimentado com os seus bastões, de modo a torná-los mais fácil de utilizar. Leia mais sobre história do beisebol.

Experiências iniciais com bastões de beisebol

No início de 1850, os jogadores perceberam o fato de que o uso de um bastão de beisebol volta a reforçar a sua capacidade de bater na bola. A descoberta próxima útil foi a modificação da forma do morcego, com diluente punho, para proporcionar uma melhor aderência, e cano largo, para aumentar a área de superfície de modo a ligar a bola melhor. Nos anos seguintes, a maioria dos contribuintes começaram a usar morcegos arredondadas, com um cano largo, embora alguns ainda preferiam os seus homólogos tradicionais. Este experimento relativos à forma, tamanho e madeira usada para fazer os bastões de beisebol continuou até 1859, quando a primeira regra sobre o tamanho do morcego entrou em existência.

Primeira regra sobre o diâmetro dos bastões de beisebol

A primeira regra adequada sobre o tamanho do taco de beisebol foi introduzido pela Associação Nacional Profissional de Jogadores de beisebol que regem Comissão em 1859. De acordo com esta regra, o jogador foi deixada a usar um bastão de qualquer comprimento, no entanto, o diâmetro do morcego, na sua mais ampla ponto era restrito a 2,5 polegadas. Este foi apenas o começo de muitas regras que se seguiram. Os jogadores continuou a fazer experiências com o bastão, mantendo a 2,5 polegadas de diâmetro na mente. No início da década de 1860, alguns jogadores começaram a enrolar uma bobina em torno do punho do bastão, o que resultou em uma melhor aderência, e atinge, portanto, mais difíceis. A idéia se tornou bastante popular, e até 1864, a maioria dos bastões de beisebol foram personalizadas para atender às regras do órgão e exigências dos jogadores.

Primeira Regra Restringir o comprimento do bastão de beisebol

No ano de 1869, exatamente 10 anos após a primeira regra referente à amplitude do morcego foi adotado, uma nova regra referente ao comprimento do taco de beisebol foi introduzido. De acordo com esta regra, o comprimento do morcego foi limitado a um máximo de 42 polegadas. Esta foi uma das principais regras do beisebol, que é na prática até hoje. Estas regras relativas à duração e à amplitude dos bastões de beisebol teve um papel vital na forma atual de bastões de beisebol. A única modificação outro a seguir durante esse período foi a introdução de um botão no punho como uma tentativa bem sucedida para proporcionar uma melhor aderência.

O Slugger Louisville

O ano 1884 viu a introdução de O Slugger Louisville - o fabricante morcego famoso, que tomou o mundo do beisebol de surpresa ao se tornar o mais procurado depois de fabricante por renomados jogadores da Major League. O crédito para este vai para John Hillerich, que desencadeou a onda de fama fazendo um morcego para Louisville jogador Pete Browning. O que se seguiu foi a fama para este 17 anos rapaz de idade, que fez o seu taco de beisebol fabricação de negócios da família.

Alterações em tacos de beisebol: Diâmetro Novo e base arredondada

Em 1890 está um par de novas normas relativas à forma e tamanho de bastões de beisebol veio à existência, enquanto que a regra existente de 2,5 polegadas de diâmetro foi modificado para 2,75 polegadas. A nova regra adicionada ao livro de regras também ressaltou a exigência de base arredondada, ao contrário da base plana feita com uma serra ao fundo. Embora o primeiro taco de beisebol feitos de metal foi patenteado por William Shroyer em 1924, demorou mais 50 anos para estes morcegos liga para substituir tacos de beisebol de madeira. História de bastões de beisebol foi re-escrito quando de bordo de madeira substituída cinza branca como a importância da escolha da madeira, quando Barry Bonds bateu um recorde de 73 home runs com seu taco novo feito de madeira de bordo em 2001.

Este era o beisebol morcegos informações em breve, que salientou sobre a evolução dos bastões de beisebol a partir de bastões de madeira bruta para morcegos de alumínio avançadas de beisebol, usados ​​hoje. Hoje, apenas bastões de beisebol de madeira são permitidos no beisebol profissional, enquanto os jogadores de beisebol amadores estão autorizados a utilizar, tanto de madeira, bem como os morcegos de liga leve. A evolução vai continuar, tanto quanto o jogo global de baseball está em causa, e, portanto, não será surpresa se deparar com algumas modificações mais nesses morcegos, que fazem a história bastões de beisebol ainda mais fascinante.

NDS ROMs: maneiras de baixar NDS ROMs para livre

Você pode estar ciente do fato, que a compra de NDS ROMs para alguns dos jogos mais populares do mercado de varejo pode levar a um colapso completo de sua conta financeira. No entanto, você não precisa ficar desapontado e forçar-se a continuar a jogar jogos antigos, quando não se pode dar ao luxo de comprar um novo Nintendo DS jogos. Você pode manter o quociente de diversão e entretenimento de alta, por experimentar NDS ROMs download gratuito. Querendo saber, como fazer o download NDS ROMs livre? Então, continue lendo este artigo para mais respostas relacionadas com a NDS ROMs o download gratuito.

Como fazer o download grátis ROMS NDS

Quando eu falo sobre NDS jogos download gratuito, não me refiro a alguns obscuros, formas ilegais para baixar essas ROMS. Também não estou falando de fly por sites de jogos noturnos que oferecem o download gratuito ROM NDS cheio de cargas para vírus e software malicioso. Não, estou falando de uma forma legal e seguro para baixar NDS ROMs livre. Quer saber como? Então continue lendo os parágrafos seguintes direita até o final.

Para baixar NDS ROMs livre, você primeiro precisa ter os acessórios certos para DS Download de jogos. Você vai precisar de um DS cartão de flash que é ajudar a fornecer-lhe a memória extra para NDS ROMs o download gratuito. Você deve investir em qualquer R4, M3 ou Flashcards Borda DS que não são apenas baratas, mas ajudá-lo a guardar o seu NDS jogos download gratuito.

Depois de ter esses cartões, você precisa digitar 'download NDS ROMs livre "nos sites de motores de busca populares. Estes sites vão lhe proporcionar opções inesgotáveis ​​de download gratuito ROM NDS. Você pode baixar essas ROMs NDS a partir de sites que são confiáveis, bem como seguro. Confuso sobre os sites autênticos? Então continue a ler mais.

Sites autênticos para NDS Jogos para download grátis

Quando você digita "NDS ROMs download gratuito" no motor de busca, você será inundado com resultados diferentes. O problema reside na busca por esses sites que realmente permite o download de NDS ROMs livre. Assim como você distinguir entre sites autênticos e fraudulenta?

Você pode diferenciar os sites fraudulentos e autêntico, marcando o tempo de estabelecimento do site. Se o site está no negócio há bastante tempo, isso significa que eles podem ter uma longa lista de clientes. Assim, eles oferecem boas Download NDS jogos para livre.

Em seguida, você precisa verificar se o site oferece a você com versões completas de jogos de NDS o download gratuito. A maioria dos sites oferecem apenas as versões de teste para downloads gratuitos. Isso significa que esses jogos são cheios de vírus e software malicioso que pode travar os seus computadores. Então, é melhor exercer alguma cautela quando se trata de baixar mais barato Nintendo DS jogos a partir desses sites.

Você pode pensar sobre sites que pedem uma taxa de adesão tempo e ROMs NDS download gratuito para sempre. Estes sites são uma idéia melhor, porque isso significa que há alguém ao homem esses sites e mantê-las livre de trojans e vírus. Além disso, esses sites oferecem versões completas do download ROM NDS, bem como são atualizados com os últimos jogos. No entanto, existem muitos fraudadores que desempenham um golpe on-line e pode velo lo fora de seu dinheiro. Certifique-se de pesquisar exaustivamente sobre esses sites antes de fazer qualquer tipo de pagamentos.

Depois de ter tomado as precauções necessárias e você deve baixar NDS ROMs livre em winzip ou formato de arquivo winrar. Você deve adicioná-los à flashcards seu DS, conectando o PC à flashcart DS. Em seguida, plug-in seu Nintendo DS e aproveitar o melhor jogos de Nintendo DS.

Isso foi tudo sobre NDS ROMs download gratuito. Você pode até mesmo ler mais sobre como baixar os jogos de DS de graça. Espero que os parágrafos acima ajudaram a dar uma idéia sobre como baixar NDS ROMs livre.

Pit Designs Fogo

Os poços do fogo ter sido em torno desde os tempos antigos. As fogueiras primeiras datam da idade da Pedra, quando o homem descobriu que podia inflamar-se e controlar o fogo. Estas fogueiras antigas foram realmente buracos cavados no chão, para manter o fogo aceso para cozinhar, proteção e calor. Fogueiras hoje estão na moda, com festas de churrasco ao ar livre e fogueiras se tornando popular. Se você está à procura de algum fogo idéias de design do poço, você vai encontrar algumas neste artigo.

O conceito de um poço do fogo evoluiu ao longo dos anos e hoje muitos tipos de desenhos pit fogo estão lá para você escolher. Os projetos variam em termos de fonte de combustível utilizado para o fogo e outras considerações de design, como se é um poço do fogo permanente ou portátil ou o material utilizado para sua construção. Enquanto você lê mais, você vai encontrar alguns projetos Fire Pit que você pode escolher.

Fogo Design Ideas Pit

Existem dois tipos principais de desenhos poço do fogo. Um deles é o tipo de portátil, que não é realmente um 'poço' no sentido tradicional, mas mais de um cadinho de fogo que você pode carregar com você em parques de campismo. Outro é o tradicional "construído em terreno" poço do fogo, que pode ser um elemento permanente em seu pátio ou quintal. Fontes de combustível para o fogo, variam de madeira, carvão, carvão para gás natural (gás propano). Aqui estão alguns dos projetos populares para fogueiras.

Pit Chimnea Designs Fogo

Um chimnea é um desenho poço portátil fogo feita de uma banheira coberta cerâmica suportado em três pernas, com uma abertura que serve como uma saída de incêndio. É um fogão ao ar livre alimentado por toras de madeira com a barriga redonda cerâmica segurando os troncos em chamas e fornecendo fogo através de uma abertura feita na parte da frente. Estes tipos de poços de fogo de vários tamanhos e podem também ser feitos de ferro gatos. Grills anexados sobre chimneas transformá-los em fabricantes de churrasco! Eles são excelentes opções de baixo custo.

Tijolo Designs Pit Fogo

Projetos de tijolo do poço de fogo são as mais simples que você pode construir em casa. Estes são fogueiras reais construídos no solo. É um dos mais simples fazê-lo sozinho projetos Fire Pit, que você pode optar. A cova é cavada e paredes de tijolo são construídos colocando o seu interior. A madeira é utilizado como a fonte de combustível. Ele pode ser modificado para utilização como uma fogueira ou fogão churrasco. Você pode alternativamente usar a pedra para a construção do revestimento interior do poço e também fazer arranjos do assento em torno dele. Este é o projeto ideal se você quiser construir um em um pátio. Leia mais sobre como construir um poço do fogo.

Gás Designs Pit Fogo

Outro incêndio opção de design é um poço de gás fogueira portátil alimentado. Ele fornece uma fonte gratuita e não poluente aborrecimento queima e contribui para uma excelente instalação se você estiver interessado em cozinhar ao ar livre. A fogueira pode ser conectada com as linhas de gás domésticos. Semelhante ao lareiras interiores, as chamas são criados pela combustão do gás sobre toras de cerâmica ou de betão.

Cobre Designs Pit Fogo

Fogueiras de cobre são tigelas que podem ser usados ​​para acender o fogo usando carvão, madeira ou carvão vegetal como fogo. Eles têm uma malha que cobre sobre a abertura de fogo, que não permite que as chamas ou faíscas de escape, enquanto permite que o ar circule para acender o fogo.

Espero que estes projetos pit fogo deu-lhe uma idéia sobre a variedade de opções que você tem ao decidir sobre acender um fogo em seu quintal. Escolha o que for que se adapte ao seu orçamento, conveniência e necessidade.

Hidratante Ceramide

Antes de discutirmos o que é um hidratante ceramida é sobre tudo e como ela beneficia nossa pele, vamos primeiro Apresentar-se a ceramida, o ingrediente titular de hidratantes, cremes de ceramidas da pele e outros semelhantes preparações médicas e cosméticas. As ceramidas de palavras é utilizada para designar um grupo de lípidos e moléculas gordos. Estes lípidos que pertencem à família de ceramida são feitos de um álcool de carbono 18-amino conhecido como esfingosina e um ácido gordo. Dentro de nossos corpos, ceramidas são encontrados nos blocos mais básicos de nossa biologia, as células. As concentrações generosas de ceramidas são encontrados nas membranas celulares do nosso corpo e que actuam como agentes de sinalização celular, realizando várias funções cruciais incluindo a diferenciação celular, o crescimento celular e divisão celular (proliferação) e morte celular programada por apoptose.

Ceramida é um agente de lípido bio-activo, que desempenha um papel significativo em várias condições patológicas, tais como cancro, diabetes, obesidade, neurodegeneração, inflamação e diabetes. Sua função apoptose é responsável por manter a homeostase normal das células através da indução de morte celular programada. Esta é uma função essencial como, na sua ausência, novas células iria manter ficando produzido dentro do corpo sem qualquer uma das células mais velhos morrendo para dar lugar. Isso faz com que o estresse celular e é o principal indicador de um crescimento canceroso. Devido a esta função, ceramidas são frequentemente conhecidos como os lípidos supressores de tumor. Agora, voltando ao hidratante ceramida, vamos ver o que ele faz bem para a pele, dado todo o alvoroço sobre a sua capacidade de diminuir os sinais cutâneos de danos e envelhecimento.

Creme Ceramide

A maioria dos produtos cosméticos e farmacêuticos para aplicação tópica, que afirmam ser eficaz para a redução das alterações da pele como ressecamento excessivo, aparecimento de varizes, os tecidos da pele danificados, como consequência de outras doenças de pele (tais como eczema, dermatite de contato, etc) e inflamação. A maioria dos cremes ceramida também incluir um número de outros produtos químicos e agentes alimentando que atuam como anti-envelhecimento de catalisadores por firmar-se as fibras de colágeno da pele. Portanto, a ceramida 2 é um ingrediente activo na maior parte dos produtos anti-envelhecimento de cuidados da pele. Quase todos os cremes de ceramida que tout-se como tendo veia aranha reduzindo propriedades incluem ceramida 2. Ceramida 2 é conhecido por ser excelente para iniciar a geração de colagénio e é eficaz na regulação dos níveis de humidade da pele. A sua capacidade para facilitar obras de geração de colagénio por rejuvenescimento da rede extracelular que está presente nas paredes das veias e isto conduz a das paredes reforçadas venais. O efeito deste processo é visto como vasinhos visivelmente reduzida.

Ceramida 3 é usado pela maioria dos hidratantes ceramida que visam prender a secura da pele. Ceramida 3 é extremamente eficaz em bloquear a umidade e faz isso através da aceleração da taxa pela qual a camada externa protetora da pele se renova. Este ceramida acelera a capacidade da pele para curar os danos que qualquer das suas camadas tenham sido submetidos. Isso fortalece a pele e ajuda a bloquear toda a umidade essencial que ela precisa ficar lisa, macia e brilhante. Isto o torna um excelente ingrediente ativo de produtos que lidam com a pele sensível e problemas de pele seca.

Ceramida Produtos Pele

A seguir estão alguns dos hidratantes de pele mais confiáveis ​​e bem conhecido e produtos de pele que utilizam aditivos ativos ceramida para tratar várias desordens da pele. Alguns desses melhores hidratantes para a pele seca estão disponíveis apenas mediante receita médica.

* Triceram

* Fórmula Repair Remergent Barreira

* CeraVe

* Calmante Hidratante Barrier Repair

* Atopiclair

* Creme Mimyx

* Kinerase Pro + Therapy Creme

* Mario Badescu A.H.A. & Moisturizer Ceramide

* SkinMedica Tratamento Ceramide TNS

* Elizabeth Arden Ceramide CreamCeramide Moisture Lip Plump Perfeito

* Elizabeth Arden Creme Ceramide Noite Rede

* Tempo Ceramide Complexo Moisture Creme FPS 15

* Hidratante AKTA com Ceramidas por Gunilla da Suécia

Moisturizers ceramida grande trabalho sobre a pele seca e rachada danificado e são especialmente eficazes em prender esses sintomas nessas áreas difíceis, como os calcanhares e os cotovelos que ficam secos e rachados facilmente, mas não se curam mais rápido. Além disso, onde hidratantes regulares não conseguem fazer a diferença, um hidratante ceramida só poderia fazer o truque como o hidratante ideal para pele seca. No entanto, esses hidratantes deve ser utilizada apenas em caso de secura sever ou sensibilidade da pele como a aplicação desnecessária pode enfraquecer mecanismo inato da pele para curar e renovar-se. Além disso, ao contemplar um produto para a pele problemática, o melhor é consultar um dermatologista em vez de virar uma cobaia para experimentar a eficácia do produto. Estar consciente e solicitar o conselho certo é o primeiro passo para um futuro saudável - não prejudiquem a importância da consulta a um especialista.

Idéias aperitivo para Bachelorette Party

A festa de despedida é sempre especial com temas criativos, jogos bons alimentos e entretenimento. Afinal, é uma festa para homenagear uma mulher que está prestes a entrar numa vida de casada. O local do partido e do tema da festa deve ser planejada de acordo com os interesses da noiva e convidados. Ou então, o plano para um piquenique para um local favorito, onde a noiva gosta de sair.

Seja ela a despedida de solteiro ou festa de despedida, uma boa comida com petiscos saborosos é sempre esperado. Embora passando por idéias aperitivo para bachelorette partido, para manter as receitas que são fáceis de preparar e tomar menos tempo. Caso contrário, duvido que você vai precisar gastar a maior parte do tempo na cozinha, em vez de gozar com os seus amigos.

Bachelorette Party Aperitivo Receitas

No caso você está hospedando uma festa, você pode adicionar receitas do aperitivo especiais e bebidas de acordo com os interesses da noiva-a-ser. Para o menu começar, você pode se referir às idéias do aperitivo a seguir para festa de despedida.

Receita Torrada Pão

Ingredientes

* 6 fatias de bacon (frito e esmigalhado)

* Pão Sourdough

* 1 xícara de azeitonas maduras (cortadas em pedaços)

* Cebolinha 1/2 xícara (picado)

* Maionese 1/2 xícara

* 1 colher de chá de curry

* 1 xícara de queijo cheddar (ralado)

Instruções

Em uma tigela, misture os ingredientes, bacon, azeite, curry, maionese e queijo. Misture a mistura para uma distribuição uniforme dos ingredientes. Em seguida, brindar um lado do pão e corte-os em formas diferentes (como por sua escolha). Cubra a mistura de propagação do lado sem torrar e assar até que fique marrom. Isso tem sabor melhor quando servido quente.

Datas Bacon drapejada

Ingredientes

* 1 datas de contêineres (caroço)

* Pacote de bacon 1 £

Instruções

Pré-aqueça o forno a cerca de 325 graus Fahrenheit. Prepare o bacon, cortando-longitudinalmente em três fatias. Além disso, verticalmente cortar as datas pitted em duas metades. Uma vez que você é feito com esses preparativos, enrole uma fatia de bacon no lado de corte de cada datas. Cuidadosamente, coloque essas datas de bacon embrulhados em uma assadeira e leve ao forno por cerca de 30 minutos, até que o bacon crocante transforma. Sirva com um molho picante mergulho.

Dip Espinafre Fácil

Ingredientes

* 1 pacote de mistura do mergulho seco vegetal

* Creme azedo 16 onças

* Espinafre pacote 1 descongeladas (lavagem e drenado)

* 1/2 xícara de cebola verde (picado)

Instruções

Pegue uma tigela grande e se combinam a mistura do mergulho e creme azedo. A esta mistura, adicionar cebola espinafres e verde. Mexa bem a mistura e leve à geladeira por cerca de uma hora na geladeira. Sirva com biscoitos e pão tostado.

Receita Bruschetta Fácil

Ingredientes

* 1 pão de forma francês (cortado em fatias)

* Molho 1/2 xícara italiano

* Queijo 1/2 xícara ralado

* 2 tomates grandes, maduros (em cubos)

* 1 dente de alho

* Folhas de manjericão (para decorar)

Instruções

Grill o pão de ambos os lados, certificando-se que não vire marrom. Uma maneira fácil é colocar as fatias de pão sob a grelha por cerca de 2 minutos (mantendo uma polegada de distância). Em uma tigela, misture o molho com queijo ralado. Levemente esfregar alho para o pão (de preferência ambos os lados) e espalhou-se a mistura curativo sobre um lado do pão. Grill estes pães até que vire marrom e crocante. Ao servir, vestir o topo com tomate picado e enfeite com folhas de manjericão.

Para saber mais sobre receitas deliciosas para a festa, consulte:

* Fácil de fazer Aperitivos

* Melhores Petiscos de uma Parte

Estas foram algumas das idéias do aperitivo para bachelorette partido, que você pode pensar em preparar por conta própria. No caso você tem pouco tempo para passar na cozinha, então é melhor comprar asas de churrasco e salsichas pequenas. Você pode servi-las com molhos saborosos mergulho e queijo ralado.

O mais sono do melhor, para Atletas

Na reunião anual das Sociedades do Sono Associados Profissionais, um resumo de pesquisa foi apresentada por pesquisadores da Universidade de Stanford, que mais tarde teve a idéia e executou uma pesquisa real. Sua postulação é que se os atletas passaram mais tempo dormindo do que o tempo habitual recomendada de 7-8 horas por noite, eles podem ser capazes de melhorar o seu humor e, portanto, seu desempenho no campo. A teoria não foi pesquisado por fisiologistas do exercício, mas a sua intriga com a idéia levou a experimentá-lo.

Os pesquisadores trabalharam com cinco membros da equipe feminina de tênis de Stanford. Os estudantes, que estavam entre 18 e 21, seguiram seus padrões de sono normais para algumas semanas para começar com uma ardósia limpa. Em seguida, eles foram convidados para dormir por um longo período, com o objetivo de ser, pelo menos, 10 horas por noite, por 6 a 7 semanas. Os pesquisadores realizaram o estudo durante a época da escola de tênis normal, e no desempenho esportivo e o humor dos indivíduos foram medidas e anotadas após cada sessão de treinos.

Embora os atletas não estar em conformidade com o sono durante 10 horas por noite, os pesquisadores notaram uma diferença, mesmo que eles estenderam seu sono por tão pouco quanto 30 minutos. Seus treinos em tempo sprint foi mais rápido, eles foram capazes de bater as bolas com mais precisão e mais profundamente, e seu humor geral foi melhorada.

Os cientistas também realizaram o estudo com membros dos homens e das mulheres, equipes de natação. Depois de ficar mais horas de sono, os nadadores foram capazes de aumentar a sua velocidade de natação, reagir mais rapidamente fora dos blocos, melhorar seu tempo por sua vez, e aumentar os seus golpes de chute. Quando o estudo foi repetido trabalhando com seis jogadores na equipe masculina de basquete da Universidade de Stanford, os pesquisadores mediram melhorias na Sprint vezes, de lance livre precisão do tiro, humor e estado de alerta.

Fisiologistas do exercício dizem que os estudos eram pequenos demais para obter estatísticas definitivas. Mas os hormônios naturais liberadas no cérebro quando uma pessoa dorme ajuda para auxiliar nos processos de recuperação física, o que fortalece o corpo. O hormônio do crescimento e da serotonina são liberados no corpo durante o sono, e ambos melhorar o humor dos atletas e incentivar a reparação do tecido danificado. Portanto, traduz-extras de sono para o humor melhorou e reparar o tecido facilitada.

Muitos atletas acumular horas de sono em dívida por não conseguir horas suficientes de sono todas as noites. Esta falta de descanso pode resultar em efeitos negativos sobre o humor, a função cognitiva, e tempo de reação. Os efeitos negativos como estes podem ser diminuídos ou eliminados totalmente os atletas fazem sono uma prioridade, especialmente se eles aumentam seu tempo de sono a mais que o tempo normalmente recomendada.

Leia mais em:

* Os estágios do sono

* Importância de dormir na vida humana

Treinadores da Universidade de Stanford ter sido acompanhado de perto o envolvimento de seus atletas nos estudos do sono em curso, e eles começaram a mudar sua prática e agenda de viagens para permitir que os atletas dormir o suficiente. Para a maioria dos treinadores e dos participantes do estudo, eles estão apenas agora começando a perceber o grande impacto que o sono pode ter sobre o desempenho individual do atleta e realizações. Os cientistas acreditam que, embora esses estudos concentraram-se especificamente sobre atletas em disciplinas específicas, os resultados sugerem que todos os atletas em todos os esportes podem se beneficiar muito de dormir extra, a fim de desenvolver uma vantagem competitiva que lhes permita executar no nível mais alto possível, enquanto manter-se saudável e forte.